El crossfit es una actividad de acondicionamiento físico que se basa en el entrenamiento constante de movimientos de alto impacto.
Es creado por el gimnasta y entrenador estadounidense Greg Glassman en el año 2001.
En sus inicios usaba este método para entrenar el cuerpo de policías en el estado de California.
Hoy en día una de las disciplinas más aplicadas en todo el mundo para el entrenamiento físico.
Además es considerado uno de los sistemas de entrenamiento más efectivos.
¿Qué es el Crossfit?
Este sistema de entrenamiento puede definirse como un programa donde la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física aumentan y se ejercitan al mismo ritmo y consiguiendo el mejor resultado de ambas.
Esta disciplina deportiva está basada en la intensidad con la que se realiza el ejercicio físico. Dejando claro un aumento de todas las aptitudes físicas de las personas que lo practican.
Además incrementa el rendimiento físico al ser un entrenamiento riguroso para el organismo con lo que obtenemos los siguientes beneficios del crossfit.
- Potencia
- Flexibilidad
- Fuerza
- Resistencia muscular
- Resistencia cardiorrespiratoria.
- Precisión
- Equilibrio
- Agilidad
- Coordinación
- Velocidad
El crossfit y su visión
El crossfit tiene como objetivo final, desarrollar e incrementar al límite todas las aptitudes físicas.
¿Cuál es la meta del crossfit?
Es un programa de entrenamiento que con su práctica se observan numerosos beneficios como los que mencionamos anteriormente y la meta del crossfit en general es estar en forma en el mundo real, no simplemente hacer crecer los músculos si no que podamos reaccionar ante cualquier acción física requerida.