Este es una disciplina que se ha vuelto muy famosas, cada día hay más lugares de entrenamiento exclusivos para esta disciplina.

Este tipo de entrenamiento es completamente riguroso y exigente pero al ver que tu físico y salud mejoran te harás más adicto a esta práctica.

El crossfit es una modalidad que reúne por un lado, entrenamiento militar y fitness.

Cada vez más personas se ven involucradas en este deporte que ofrece resultados rápidos, además el crossfit agiliza nuestro metabolismo después de una buena rutina.

Beneficios de entrenar crossfit y sus ventajas

Ahora tomaremos en cuenta algunos de los beneficios y ventajas de entrenar crossfit, esta es una disciplina muy llamativa e incluso podemos decir que al solo ver los resultado que causa en las personas nos enamoramos de ella.

Ahora iremos mencionando algunos de estos beneficios.

Mejora de la fuerza muscular

La mejora de la fuerza muscular es resultado del duro entrenamiento de crossfit, los hombres y mujeres que practican esta disciplina ya que algunos ejercicios de crossfit se practican con peso muerto.

Estos ejercicios pueden ser sentadillas, tríceps o dominadas y con esto se obtiene más fuerza que es igual a más masa muscular.

Mejorarás la capacidad aeróbica

Esta disciplina ayuda a incrementar la resistencia pulmonar y poder desempeñar mejor nuestras actividades físicas.

El aproximado del incremento pulmonar que obtenemos debido a entrenar crossfit es de 10%.

Mantén tu peso ideal

Con el entrenamiento de crossfit comenzaremos a ver como a las pocas semanas adelgazaremos hasta un 4% de nuestro peso corporal.

Es un entrenamiento ideal para quienes tienen sobrepeso y quienes desean bajar unos kilos de más.